foto: Pixabay.com / Free for commercial use/Spiaca žena vo vlaku
Cestujete nočným vlakom a prajete si byť ráno dostatočne oddýchnutý? Alebo na Vás na dlhšej trase padla únava? Kvalitný spánok a verejná doprava často jednoducho nejdu ruka v ruke, nie je to však nemožné, treba len vedieť ako na to!
V prvom rade je najdôležitejšie si vytvoriť pohodlné prostredie. Ak už dopredu viete, že si plánujete na pár hodín zatvoriť oči, pohodlne sa oblečte, ideálne do mäkkého a pružného materiálu. Do príručnej batožiny odporúčame pribaliť cestovný vankúš, ideálne vo tvare podkovy, ktorý vám zabezpečí dostatočnú podporu krku a spánok v prirodzenej polohe. Ak patríte ku zimomravým jedincom, menšia deka určite nepadne nazmar, uvádza Pre Spánok.
Ak trpíte citlivosťou na svetlo, určite nezabúdajte ani na spaciu masku. Hoci môže na prvý dojem pôsobiť ako rekvizita z amerických filmov, rozhodne nepodceňujte jej účinnosť. Týmto spôsobom sa nemusíte obávať, keď sa spolucestujúci rozhodnú používať svietiace elektronické zariadenia a vyspíte sa aj počas dňa, odporúča web Save train.
Psali jsme
V roce 2024 se lety do exotických destinací staly hitem sezóny. Jaké země jsou teď ”in” , a které naopak propadly? Dočtete se níže.
Vyrušiť vás však okrem svetla môže aj samotný zvuk, ktorý vie byť počas cesty vlakom naozaj rozmanitý. Či už sa jedná o hučiacu súpravu, plačúce dieťa alebo rozhovor spolusediacich, špunty do uší alebo slúchadlá vedie tieto ruchy efektívne eliminovať. Pri intenzívnom hlukovom smogu si navyše môžete vypočuť relaxačnú a meditačnú hudbu pre vašu maximálnu pohodu.
V neposlednom rade si nezabudnite dávať pozor na svoju batožinu. Aby ste sa celú cestu nemuseli budiť a kontrolovať ju, odporúčame najcennejšie veci zbaliť do príručnej kabelky či ľadvinky, ktorú si umiestnite do lona, za krk či do bezpečnej vzdialenosti aby ste sa pri prípadnom pokuse o odcudzenie včas zobudili. Pred cestou sa taktiež neodporúča ani konzumácia alkoholu, namiesto neho siahnite radšej po bylinkovom čaji.